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自诊宫寒有妙招

来源: 未知日期:2017-12-05 14:20作者:admin
[核心提示]: 宫寒的女性特别容易惹上一些"难缠"的妇科疾病,那么,怎么诊断自己是否宫寒呢?其实,自测宫寒很简单,大家都可以自己对照检测一下.

   宫寒的女性特别容易惹上一些"难缠"的妇科疾病,那么,怎么诊断自己是否宫寒呢?其实,自测宫寒很简单,大家都可以自己对照检测一下.

 

  【简单四步诊断宫寒】

 

  【望】经血颜色黯黑,白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑;

 

  【闻】白带有腥味;

 

  【问】痛经,黄褐斑,性冷,月经延期甚至闭经,腰膝酸冷,四肢不温;

 

  【触】小腹温度较低.

 

  日常生活习惯调节宫寒

 

  1、全面保暖,驱寒暖宫

 

  给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖.月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子.

 

  特别要注意头、胸腹、脚的保暖.别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫.如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗.

 

  注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生.

 

  2、保持乐观的心态和充足的睡眠

 

  乐观心态化解体内郁气.重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气.

 

  3、动则生阳,日常多运动

 

  多运动,锻炼身体提高身体抵抗力.每天保证半小时的走路时间,能改善循环.平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖.尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气.

 

  还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳.寒性体质者特别需要通过运动来改善体质.快步走是最简便的办法.步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖.

 

  4、饮食调理,祛除宫寒

 

  避免吃生冷的食物、喝冷饮.少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等.多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益.

 

  温馨提示:通过以上对"深圳女性自诊宫寒有妙招"的介绍,相信您已经进一步的了解了.

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